Вопросами долголетия я интересуют достаточно давно, но относительно пассивно. При этом верю, что достижение физического бессмертия возможно уже при жизни нашего поколения (Фридман, которого читал год назад разделяет эту точку зрения). А для того, чтобы научиться что-то делать, надо смотреть на тех, у кого это уже получилось и копировать.

Книга “Правила долголетия” – результат крупнейшего исследования долгожителей, который выявляет закономерности и дает четкие рецепты, которым можно следовать в обычной жизни, чтобы продлить ее себе.

Традиционно, цитаты собраны на Bookmate, а здесь вынесу одну из них, которая перекликается с воспитанием моей бабушки, которая говорила, что завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин на что он нужен:

Завтракайте как король, обедайте как принц, а ужинайте как нищий.